Instituto Nacional de Nutrición recomienda a la población mantenerse en casa, comer sano y hacer actividad física

Publicado hce 63 días

Caracas, 03/04/2020.- El Instituto Nacional de Nutrición (INN), participó en el programa en vivo “Los desayunos ANTV” que se transmite diariamente a las 10:00 am en la Fundación Audiovisual Nacional de Televisión, la señal del pueblo legislador, a través de una entrevista ofrecida por la nutricionista y dietista Jacklyn Rojas, quien además es consejera en lactancia materna y tiene una maestría en nutrición humana, quien recomendó que es “importante mantener a la población informada en temas de nutrición y alimentación, y que todos los venezolanos deben mantenerse en casa, comer sano y hacer actividad física”.

Entre los consejos más resaltantes de la nutricionista a los venezolanos es que traten de mantenerse ocupados realizando algún tipo de ejercicio en casa o leyendo, porque así se mantiene el cuerpo, mente y espíritu en buen estado; tomar té calma la ansiedad, siendo un sustituto del café, bebida que no debería consumirse en grandes cantidades, pues lo realmente necesario es tomar agua e infusiones, que son más saludables.

En un arte gráfico que realizó el Ministerio del Poder Popular para la Alimentación (Minppal) a través del INN, mostró al público consejos primordiales para sobrellevar la cuarentena en casa, tales como dormir más de siete (7) horas al día, comer alimentos ricos en vitamina C (guayaba, piña, naranja, lechoza, mango), alimentos del color verde, según el trompo alimentos, verduras y vegetales (repollo, pimentón, brócoli, perejil), beber infusiones (moringa, malojillo, toronjil), consumir ajo, cebolla, jengibre y limón, que proporcionan una serie de anticuerpos muy necesarios y endulzar lo que quieras comer con papelón (para eliminar o disminuir lo más que se pueda los alimentos densamente energéticos como el azúcar).

Resaltó la nutricionista y dietista que una población en óptimas condiciones debería consumir entre 2200 kilocalorías al día, “es el promedio de una población venezolana sana con una actividad más o menos central, lo que sería las tres comidas diarias, además de una merienda con frutas o vegetales”. Sin embargo, “al estar en casa sedentarios y no realizar ningún tipo de actividad física y consumir alimentos densamente energéticos, estas grandes cantidades de kilocalorías se convertirán en grasa y se tendrán problemas de sobrepeso en el país”, dijo.

En el caso de las personas que necesitan calmar la ansiedad se debe jugar con nuestra cultura alimentaria nutricional, tomar mucho líquido, preparar ensaladas que se vean con gran volumen en nuestro plato para engañar la mente y al sistema digestivo, y de esta forma comer mucho más sano y nutritivo.

La nutricionista mencionó que actualmente está disponible la página web www.INN.gob.ve para conseguir todo tipo de información como recetas, alternativas, alimentos nutritivos, tips deportivos para mantener el cuerpo y mente en forma. Además de ser ÁvilaTV y Venezolana de Televisión (VTV) los medios televisivos para difundir algunos mensajes de lactancia materna, todo lo que tiene que ver con alimentos saludables y la campaña “Agarra Dato y Empátate con lo Alternativo”.

 

Prensa INN / Erielis Díaz

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